4 miarki

[...] 30 + mam jeszcze jedne pytanie zakupiłam kreatynę i chcę ją suplementować stale przez cały czas, bez cykli. Mam z K** i pytanie mogę ją stosować tylko w dni trenningowe po 2 miarki? Gdzieś czytałam, że tak można i sama od dzisiaj zaczęłam tak robić. Ps. Trenuję x3 razy w tygodniu. Co do innych suplementów to nie biorę, bo białko czerpię z [...]

[...] (B: 40, T: 4) - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15) - sos do kurczaka __________________________________________________ _______________ 5. Przed Snem - 2 miarki Ultimate Protein (B: 29, W: 3, T: 2,3) Łącznie: 2198 Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 186 Zapotrzebowanie : 2400~~ Cel: Dekompozycja/redukcja bez utraty MIESNI I SILY [...]

[...] Energy zostało wzmocnione o kilka źródeł energi takich jak: Zielonej herbaty, Ekstrakt z Żeń-szenia oraz Kofeiny. Zalecane porcjowanie Stosuj jedną porcję rozpuszczając 2 miarki w 200-250ml wody na 30-45 minut przed rozpoczęciem treningu oraz od razu po jego zakończeniu. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/0488cdf9c40d41119ef66cd68134b412.jpg [...]

[...] Wzmocniony dodatkowa o aminokwas L-cytruline, który jest ważnym źródłem komórkowym. L-arginina która jest szybkim źródłem tlenku azotu. ZALECANE PORCJOWANIE Zmieszaj 2 miarki (10 g) produktu z 250 ml zimnej wody. Zażywaj jedną lub dwie dawki dziennie, między posiłkami. W dni treningowe, weź 1 dawkę 30 minut przed lub w trakcie treningu. [...]

witam, kupilem wczoraj cellzooma z firmy amix, spozylem 1,5+ miarki na zalecane dwie, trening pierwsza klasa, wszystko wiekszym ciezarem, brak zmeczenia, ogolna euforia, lecz 2h po treningu zaczalem sie dziwnie pocic,serce bilo mi jak dzwon,myslalem ze oszaleje... z rana poszedlem do szkoly, tam tez mnie jeszcze trzymalo, pielegniarka zmierzyla [...]

[...] tlenku azotu. Związku odpowiedzialnego za m.in.: rozszerzanie naczyń krwionośnych i tym samym ułatwiającego transport innych związków do i z mięśni. Zalecane dawkowanie 1/2 miarki przed, w trakcie lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Citrulline Malaat Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 83 Opakowanie 250g Zawartość jednej [...]

[...] wytrzymałość, opóźnia zmęczenie, zwiększa wydolność fizyczną i redukuje tkankę tłuszczową. Zalecane dawkowanie Faza nasycenia tkanki mięśniowej: Tydzień 1 do 4 - podjąć dwa miarki BETA-X 3 razy dziennie (co 4 do 6 godzin). Faza wspierania tkanki mięśniowej: Tydzień 5 i później - przyjmować jedną miarka BETA-X 3 razy dziennie (co 4 do 6 godzin). [...]

[...] leży w worku, nie wiem jak to opisać.) nie jest bardzo twardy, grudki rozsypują się przy dotknięciu. Czy myślicie że warto brać tego mutanta? Pare godzin temu wypiłem 2 miarki dla testu, jak narazie żyję i nie mam żadnych rewolucji żołądkowych aczkolwiek nie znam się na tym (jak już wcześniej wspominałem, niski staż) i nie chcę się struć. Z [...]

[...] na czczo,przed i po treningu),6 tyg. przerwy od krety,w 3 cyklu nitrobolon i wtedy ewentualnie z czym i w jakich dawkach,cykl przerwy,a po nim nox pump doriana przed treningiem, a po treningu 1,5 miarki Clouta...jeśli ktoś może mi pomóc w zbogaceniu tego planu w inne (użyteczne) suple, będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na ew. pomoc :)

[...] wyliczałem kiedyś kalorie teraz tylko jem na oko (z rana większe pół bochenka chleba z szynką, po południu pierś z kurczaka 320-350g, wieczorem 260-300g makaron i dwie miarki białka sfd. wychodziło mi około 3800-4000tys kalorii. Odkąd straciłem motywacje przestałem dobrze jeść i jem bo musze z żadną przyjemnością po prostu wiedziałem że jak [...]

[...] Walina 4,4 g Metionina 2,2 g Izoleucyna 4,3 g Leucyna 9,3 g Tyrozyna 3,4 g Fenyloalanina 4,7 g" Czyli jak łatwo policzyć pijąc na przykład 4 porcje białka na dobę (4 miarki po 25gr). spożywamy: 9,3g leucyny 4,4g waliny 4,3g izoleucyny Co odpowiada dawkowaniu aminokwasów jakie sugerują producenci BCAA. oraz 26,6g glutaminy (za dużo?) Mój [...]

[...] W-52 III posiłek: (przed treningowy) Kasza gryczana; 100g Mięso z piersi kurczaka; 150g B-38 T-18 W-63 IV posiłek: (od razu po treningu) Odżywka białkowa gainer; 92g (2 miarki) B-15 T-3 W-65 V posiłek: (30 minut po treningu) Kasza gryczana; 100g Mięso z piersi kurczaka; 150g B-38 T-18 W-63 VI posiłek: (30-1h przed snem) Chleb żytni [...]

czesc :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mam miarki :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: 3800kcal -białko: 220g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys 8. TRENING: split na silce/ sztuki walki [...]

[...] z kurczaka 200 g, warzywa 200g, jabłko w sumie 320 kcal 5. Posiłek twaróg półtłusty 200g, 1/2 jogurt naturalny, 10g. słonecznika W sumie 385 kcal Przed snem białko 1,5 miarki (45g) Z tego co wyliczyłem w ciagu dnia zjadam około 200 g. białka, 130 węgli i 30 tłuszczy. Łącznie z białkiem dziennie wychodzi jakies 2100 kcal. I co o tym myslicie [...]

[...] 4. Posiłek potreningowy- 75 g ryżu białego (B: 4, W: 58) - 200 g kurczaka (B: 40, T: 4) - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15) - warzywa _________________________________________________________________ 5. Przed Snem - 2 miarki Ultimate Protein (B: 29, W: 3, T: 2,3) sugestie co zmienić mile widziane.

[...] ml mleko - 3% białka , 4,7% węglowodanów, 3,2% tłuszczu, B/W/T = 15 / 24 / 16 40g Płatki Nestle Frutina - 8,5% białka, 75% węglowodanów, 2% tłuszczu B/W/T = 3,5 / 30 / 1 2 miarki odżywki B/W/T = 18 / 1 / 0 Witaminka SUMA B/W/T = 36,5 / 55 / 17 9:30 200g jabłko - białko 0,3%, węgle 12,4%, tłuszcz 0,6% B/W/T = 1 / 25 / 1 2 kromki razowego chleba [...]

witam od poniedzialku to jest od 3 dni jestem na dietce CKD ktora zrobilem z pomoca kolegi mam 18 lat 190 cm 95 kilo moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w przyblizeniu 3000 sporzywam 2000 oto moj plan jedzonka: sniadnie 8:00 Ser twarogowy chudy 150 g Ser Gouda 50 g Oliwa z oliwek 20 g Otręby pszenne 20 g II sniadanie 10:30 Jaja kurze [...]

[...] celem uzupełnienia diety o wybrane składowe. SKŁADNIKI: beta-alanina, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6). Zalecane dawkowanie 1 porcję (2,5 g proszku – 2/3 płaskiej miarki załączonej do opakowania) rozpuścić w 200 ml wody i pić 1 raz dziennie. Uwagi: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie [...]

[...] DNT --------- AMINOMAX 6800 DT 6-8kaps. po treningu DNT 4kaps odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. w porze po treningu WHEY PROTEIN complex 100% DT 35g - 4 miarki OLIMP'owskie DNT ----------- Jak uważacie czy moje dawkowanie jest dobre? Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia to proszę napiszcie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pancakes_Protein_i35294_d400x400.jpg PANCAKES PROTEIN 24,17 G BIAŁKA, 2,57 G BŁONNIKA, 32,18 G WĘGLOWODANÓW, 6,7 G TŁUSZCZU DLACZEGO PANCAKES PROTEIN? Łatwe i szybkie w przygotowaniu, pyszne w smaku, najwyższej jakości naleśniki lub gofry. Idealne uzupełnienie diet redukcyjnych oraz wsparcie układu mięśniowego. [...]